Ateliers de Yoga du Rire en Allier

 » Dans le Yoga du Rire, on ne rit pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions. »

Dr. Madan Kataria (www.laughteryoga.org)

Le Yoga du rire est un Yoga sans postures, qui combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration, entraînant une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, une plus grande vitalité ainsi que la libération d’endorphines (les hormones du bonheur).

Créé il y a une vingtaine d’années par un médecin indien, le docteur Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés : soulagement immédiat du stress et des tensions physiques, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, diminution de la douleur, amélioration de la digestion, bonne humeur, …
 

Une séance d’1h de yoga du rire se déroule de la manière suivante :

• un échauffement corporel pour relâcher les tensions superficielles
• une série d’exercices de rire sans raison , rythmés par des respirations yogiques (Pranayama). Ces exercices de rire sont conçus pour mettre le corps en mouvement, favoriser l’interaction entre les participants et servir de prétexte au rire. En effet, durant ces exercices, les participants sont invités à forcer leur rire, d’une part parce que le corps ne fait pas la différence entre le rire forcé et le rire spontané et d’autre part parce que le rire même forcé va contaminer les autres participants qui vous vous faire rire à votre tour
• une phase « méditation du rire » durant laquelle le rire s’écoule de manière spontanée
• enfin un retour au calme via une relaxation guidée, danse de enracinement ou méditation active.  

Les ateliers suivants se déroulent également pendant le COVID19 pendant les périodes scolaires :
les lundis de 09h30 à 10h30 à PARAY LE MONIAL, à partir du 22 février
les mardis de 18h00 à 19h00 à LE DONJON, à partir du 23 février
les vendredis de 12h30 à 13h30 à MOULINS, à partir du 26 février

En raison de la COVID19, une réservation est nécessaire au moins 24 heures à l'avance au 06 04 18 29 44 ou par e-mail à ydr@orange.fr.  Maximum 9 personnes !

Un atelier via Zoom les jeudis de 18h00 à 19h00, à partir du 7 janvier